Iedereen die wil afvallen kent het wel.

Je hebt een feestje en je weet er veel verleidingen op tafel zullen staan.

Je neemt je van te voren van alles voor, maar eenmaal daar gaat het mis.

Hoe maak je de juiste keuze tussen al dat lekkers?

4 tips 

Kijk waar je beruchte dikmakers kunt vervangen. Met deze 4 alternatieven bespaar je al 370 calorieën!

 

Hier nog wat extra tips

1. Sla gedurende de dag geen maaltijden over. Met een volle maag zul je minder eten. Als je met een lege maag komt en je begint eenmaal is de kans groot dat het "vreet"partij wordt.
2. Vraag als het mogelijk is aan de gastvrouw/heer wat er zoal geserveerd gaat worden. Zijn het voornamelijk calorierijke producten, leg dat uit dat je aan de lijn bent en of de gastvrouw/heer het vervelend als je zelf een en ander meeneemt.
3. Vraag ook aan de gastvrouw/heer het je niet op te dringen(dit kan bijv. bij vrienden heel goed) Leg uit dat je wilt afvallen en dat je alle steun goed kunt gebruiken. Iedereen heeft hier begrip voor en zal je steunen.
4. Lust je ook een glaasje alcohol, spreek dan met jezelf af hoeveel glazen je wilt drinken en wissel deze af met een glas water. Dus 1 glas alcohol wissel je af met 1 glas water(scheelt ook in de kater, welke veroorzaakt wordt door vochtgebrek.)
5. Durf je echt streng voor jezelf te zijn maak dan de keuze tussen hapjes of alcohol. Ze zijn beide namelijk erg calorierijk.
6. Las de dag ervoor en de dag erna in als balansdag. Kijk voor een balansdag bij de recepten.

Zorg dat je productkennis hebt.

Met de juiste productkennis kun je juiste keuzes maken.

Succes ermee!!!!